随着人们生活品质的提升，越来越多的人开始参与健身健美运动，以此来提高身体素质、改善体形。在健身健美的过程中，需要掌握相应的技巧和方法，否则健身效果就会不理想，甚至损伤身体。健美是比健身更进一步对身材、体态的调整，追求健壮的肌肉之美。普通的健身很难形成大量的肌肉，需要通过专业的训练策略来增肌塑形，文章就此进行了相关的阐述和分析。
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