爱护膝关节,从避免久坐开始

作者：张求玲; 梁丹丹; 壹图

来源：中老年保健, 2018, (01): 40-41.

<正>以往我们总认为过度负重和运动是损害膝关节的主要因素,而近期这个观念有可能被彻底颠覆了。2017年6月美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊发的一篇文章中指出,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,仅比竞技跑步者低3.1%。该研究显示,久坐的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。那么,为什么坐着不动关节炎发生的几率反而会增高呢?研究人员分析得出的原因是,久坐会导致下肢血液循环不良,代谢减慢,关节腔滑液分泌减少,从而增加了下