振动训练在田径运动员力量训练中的应用价值研究

作者：刘俊

来源：田径, 2018, (11): 47.

<正>一、前言田径力量训练中,振动训练是一种较为常见的、高效的训练方法。振动训练是指对肌肉的刺激从而改变肌肉的长度与肌梭,刺激肌肉持续有力地收缩。通过振动训练能够提升运动员的肌肉耐力与肌肉爆发力,从而增强肌肉力量,提高田径运动成绩。二、研究对象与方法本次研究选取某高中40名田径运动专长学生随机分为两组,其中对照组20人,实验组20人。