<正>当今社会，随着人们生活、工作压力不断增大，很多人早晚作息不规律，生物钟长期紊乱，失眠、抑郁症、糖尿病、肥胖等疾病的患病几率大幅升上。生物钟是人体为了适应周围环境变化而形成的内在节律，大约以24.2小时为一个周期，控制着身体一系列生理过程，包括睡眠觉醒、激素分泌和代谢循环等。生物钟分为大脑生物钟和外周时钟两个系统，
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