羽毛球速度灵敏周期训练方法

作者：高笛

来源：体育健康知识画刊, 2013, S2: 9.

• 羽毛球运动
• 运动员
• 周期训练
• 比赛强度

<正>一,羽毛球速度训练方案设计结合运动训练学理论可将羽毛球速度素质训练可分为三个特定阶段:基础训练期、适应期和比赛期。1.基础训练期羽毛球属于技能主导类隔网对抗性项目。技能主导类隔网对抗性项目竞技能力结构特点是战术变化多样,脚步灵活多变,体能要求较高。能量代谢系统以磷酸原和糖酵解为主。负荷强度较大,负荷量以中大量为主。是短时间、高强度的运动。结合羽毛球这一专项特点,基础训练期注重发展运动员快速反应能力、快速起动变向移动能力、有

• 单位
  北京体育大学