推荐几个羽毛球核心力量训练秘籍

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2022, (12): 80-83.

<正>核心力量被视为身体力量的基础，羽毛球运动中的各种跑动击球都离不开稳定的核心，一个完整的击球动作需要全身协同爆发，核心则起到关键的传导作用，同时上肢和下肢之间需要稳定的枢纽，来抵御不同方向对身体施加的力。因此，我们在羽毛球训练当中应非常注重核心力量和稳定性的练习。各位羽毛球爱好者可以根据自身情况，循序渐进，量力而行。