<正>生活中,老人们锻炼身体的积极性可谓最高,但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人,协调性也在退化,所以,在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标,以免发生不适应的身体反应。尤其是锻炼时不能长时间做蹲马步动作。因为屈膝时,人体的膝关节很紧张,所以磨损厉害,容易加快关节病病程。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,对于有骨质疏松的老人,如果压得用力,容易受伤。另外,现在老年人常在晚饭后到广场跳老年迪斯科,
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