高校乒乓球选项课教学时数少、内容多,学生的乒乓球基础又参差不齐。为使学生在较短时间内体会正确的肌肉用力方法,实现正确动作的动力定型,实践证明,不受场地、器械等因素限制的徒手动作练习是一种较好的教学辅助手段。