常吃3种食物、按4穴让你睡醒就是天亮

来源：家禽科学, 2018, (12): 58.

<正>一个好的睡眠能让我们得到休整,白天能有充足的精神工作学习。但是,并不是每个人晚上都能睡得满意。据《2017年中国睡眠指数》的数据显示,睡眠问题困扰50.3%的人。3个助眠妙招,让你沾床就睡!每天吃点助眠食物百合:秋冬季节万物萧条,会给人带来抑郁情绪,失眠也由此而起。而失眠又会加重焦虑,形成恶性循环。可将百合和鸡蛋黄一起煮成百合鸡子黄汤,加冰糖调味,可宁心