为了提高大学生的体质健康水平,采用文献资料法和问卷调查法,引入以俯卧支撑和瑞士球练习为代表的核心力量训练方法,对2组学生进行为期10周的对比试验研究。数据分析结果表明,采用核心力量训练的实验组学生在腰腹部肌肉力量测试、体质健康测试和教学满意度调查上均优于采用传统训练方法的对照组学生。结论:核心力量训练能够改善学生的体质健康水平,应加强在高校体适能课堂上的推广应用。
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