孕期饮食,周周有重点

作者：林奇志

来源：黄河.黄土.黄种人, 2016, (21): 45.

• 维生素

<正>父母都希望孕育一个健康的宝宝,孕期调整好饮食,能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同,所需要营养的侧重点也应有所区别。孕妇到底该怎么吃,才能给孩子最好的营养?1~4周,受精卵开始着床形成胚胎,需要B族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主,辅以青菜、海产品;第2周的饮食要有利于胎儿的脊髓发育,以米食为主,适量增加猪肉、鸡蛋;第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其他淀粉食物,这是为胎儿的皮肤发育做准备。

• 单位
  东南大学附属中大医院