太极拳“敛臀”和“泛臀”之说

作者：刘世君

来源：武当, 2023, (06): 8.

<正>太极拳对身体各部姿势的要求，是历代太极拳家根据实践经验总结而提出的，由于时代地区不同，习练者素质与领悟迥异，故有些术语也不尽相同。如对臀部的要求，就有“敛臀”和“泛臀”之说。但什么是“敛臀”？什么是“泛臀”？其作用为何？有关武术文章中则很少提到。首先，谈“敛臀”。这里的“敛”字，有收敛之意。简单地说“敛臀”就是习练太极拳过程中，在臀部自然放松的前提下，裆部略上提，将臀部微向内吸，使骶骨时时处于中正位置，不使之偏斜。“敛臀”对应是突臀。