与自己对话 so-hum静心冥想

作者：刘锋

来源：健与美, 2023, (07): 78.

<正>练习冥想是与自己内在链接的最好方式之一。冥想可以让思想安静下来，减少我们每天想法的数量。冥想让心灵和身体从容镇静，帮助我们接近内在的自我。只要得到适当的指导，冥想做起来非常简单。在瑜伽中，我们常常建议以曼陀罗为基础来练习冥想，曼陀罗（Mantra）的意思是把人的心灵从种种世俗的负担中引离开去的一组特殊的声音。