不同程度血流限制结合低强度抗阻训练的增肌效应研究进展

作者：宋涛; 吴钰祥; 徐国栋; 庄洁^*

来源：中华物理医学与康复杂志, 2023, 45(05).

• 血流限制结合低强度抗阻训练
• 肌肉激活
• 肌肉肿胀
• 肌肉疲劳

血流限制结合低强度抗阻训练(LIRT-BFR)在减缓和改善肌肉衰减方面展现出较大的优势和潜力。本文主要就不同程度LIRT-BFR引起的血流动力学反应、急性肌肉反应(肌肉激活、肌肉肿胀和肌肉疲劳)以及长期训练适应(肌量、肌力提高)相关研究进展进行综述, 旨在为特定人群进行该训练时选择适宜的血流限制压力提供参考。

• 单位
  上海体育学院