马拉松运动性疲劳及预防措施

作者：吕林泽

来源：中国体育教练员, 2021, 29(03): 65-69.

DOI：10.16784/j.cnki.csc.2021.03.019

• 马拉松
• 运动性疲劳
• 生理疲劳
• 心理疲劳
• 预防性训练

对马拉松运动性疲劳产生的原因进行分析,认为疲劳分为心理疲劳和生理疲劳2种,其中,肌肉收缩驱动机制疲劳、能量供应不足、内环境稳态失衡是生理疲劳的主要原因。提出马拉松运动性疲劳的预防措施:保持身体健康;做好赛前准备活动;保持合理饮食;进行肌肉耐力、心血管耐力、柔韧性、协调性等训练。

• 单位
  南京体育学院