跑者知识卡最大摄氧量

作者：曹晓培

来源：健与美, 2022, (01): 46-47.

<正>许多跑步者喜欢跟踪记录他们的体适能进展,特别是能够证明他们跑得更快、更远的能力。大多数运动手表都能测量体适能的标记数据,如心率、速度、努力程度和消耗的热量,当然还有个人体适能的终极体现——最大摄氧量(VO2 max)。什么是最大摄氧量呢?简而言之,这是一种用来测量运动员有氧耐力或心肺适能的方法。它是指在人体进行最大强度的运动期间,各器官、系统机能达到最高状态时,身体所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一,最大摄氧量是反映人体有氧运动能力的重要指标。