<正>在健身和减重领域里，用代餐奶昔来取代正餐的现象似乎相当普遍，但它健康吗？你可能在广告牌、杂志和某些超市的过道上看到过各种各样的代餐奶昔，从低热量奶昔到旨在增加肌肉重量的奶昔。这种以粉末的形式出售的食品只需与牛奶或水混合即可食用。这些奶昔有各种口味，从巧克力到香草，甚至根据自己的喜欢来调味。它含有不同数量的热量、维生素、
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