软式绳梯+核心力量训练对小学生速度素质影响的实验分析

作者：吴凯

来源：中国教育技术装备, 2021, (15): 121-122.

• 软式绳梯训练
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软式绳梯训练是以提升速度素质和灵敏素质为目的的新颖训练方法。核心力量训练是一项较为传统的训练方式，通过加强人体在神经调节下充分锻炼核心部位的肌肉，激发深层次小肌肉群的力量，提高肌肉群的平衡和稳定。两种锻炼方法均可以起到提高小学生速度素质的作用。