老年健指操(四)

作者：许笑天; 梦蝶

来源：中老年保健, 2020, (08): 43.

<正>人到老年气血亏虚,手臂易颤抖,手指经常会感觉僵硬,关节活动不便。针对老年人手指的状态,笔者创编出"老年健指操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便读者学习与锻炼。本期介绍"老年健指操"第七节"俯身握力手"和第八节"展臂握力手",这两节操需要借助两个握力器作为训练器具。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。