如此静坐最养生(六) 静坐的身心反应(上)

作者：辛若水; 壹图

来源：中老年保健, 2018, (11): 43.

<正>通常,静坐一段时间之后,腿一盘,就可以把气聚集在丹田之下,不但小肚子处发热,腿也会感觉暖洋洋的,继而全身发热。因为平时能量是分散的,一静坐,就收摄身心,把能量聚集起来了。不过,最好是让它自然生热,不要加入太多人为的因素。有些人瞎使劲,勉强地意守某个地方,结果适得其反。所以,有个说法叫作"似守非守",顺其自然为好。随着静坐练习的进程,还会出现种种奇异的身心反应。对此,我们事先有所了解,做到心里有数,到时