在借鉴国内外青少年手机沉迷文化常用干预实验的基础上,本研究分别开展了两场"手机适度使用实验"和"24小时无手机实验"。在进行干预实验的过程中,同时采用了两种方法收集实验数据:一是量表填写,一是实验记录。实验结束后,对量表数据进行实证分析,洞察实验前后数据的变化及其内在联系以揭示深层次问题。