疫情过后腰痛,健身球训练来帮忙

作者：程亭秀; 马晓婷; 曹景文

来源：家庭中医药, 2020, 27(07): 30-31.

<正>疫情好转,大家正高高兴兴地忙着复工,不少人却出现了腰背部的疼痛不适,这是什么原因呢?疫情期间,大家基本天天宅在家中,很少运动,长时间坐着上网、看手机、看电视以及网络办公等,身体前部的肌肉长时间处于短缩状态,腰背部的肌肉长时间被拉长,进而出现前后两侧肌肉不平衡。前部的肌肉变短,后侧的肌肉变长,佝偻着行走很舒服。而复工后,人们需要更多行走