青少年短跑力量训练与运动损伤的预防分析研究

作者：沈晓红

来源：当代体育科技, 2021, 11(20): 22-24.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2011-1579-8826

• 青少年
• 短跑
• 力量训练
• 运动损伤

短跑运动一直以来都是人们的关注焦点,在青少年群体中短跑项目相对而言也比较受欢迎。力量训练是短跑运动的必要训练项目,力量素质的提升关乎着运动员的整体短跑质量和水平,并且力量的强化有利于促进核心肌群之间的协调,改善运动员身体控制能力和关节的稳定性与缓冲震动功能。此外,运动损伤是短跑运动过程中不可忽视的内容,如何有效预防训练和比赛过程中的损伤十分重要,关乎着青少年运动员的身体健康与综合素质。因此,该文主要探索青少年短跑的力量训练与运动损伤的有效预防,意在提高青少年的短跑力量素质,降低训练过程中有可能发生损伤的概率,以便提高青少年短跑训练的安全性。