冬季养生以藏为主

作者：苏先华

来源：家庭医药.快乐养生, 2020, (11): 32.

<正>春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界四季的特点,同时也是我们养生所要遵循的原则。"冬藏"藏的就是阳气。冬季日照时间短,自然界中阳气减少。人体要对抗严寒,体内的阳气损失增加,所以必须设法把我们的阳气尽量保存好,这就是"冬藏"的意义。那么,如何"冬藏"才是正确的呢?"冬藏"有3个境界。