碎片化信息时代,借助网络的学习和娱乐是一把双刃剑,在轻松获取资源的同时,青少年的注意力也不断地受到干扰,而正念练习作为一种训练专注力的新方法,以其独特的魅力越来越被广泛地推广和应用。本文主要阐述了正念的作用及其练习的方法,以帮助更多需要专注力训练的人掌握此方法。
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