节食可以闪电瘦？当心越饿越胖

来源：名医, 2022, (16): 14.

<正>露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相：依靠少吃，甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，反而有可能越饿越胖。什么？难道这些年忍住不吃的美食都白费了？能量守恒定律在我身上失效了？你想多了，什么是真正影响你节食减肥的因素且听营养师从头道来。瘦身路上的“绊脚石”——能量补偿机制为什么饿得前心贴后背，就是瘦不下来？其实，能量守恒定律你是无法推翻的，你的困扰可能来自另一个因素——能量补偿机制。