正念冥想可以减轻疲劳引发的情绪反应

作者：海燕

来源：健与美, 2023, (10): 79.

<正>深圳大学的心理学家发现，正念冥想（专注于活在当下，观察呼吸和思绪，不评判也不受干扰）有助于减少消极感觉的强度，促进情绪的健康处理。这项研究使用事件相关电位（ERPs）来考察正念冥想是否会影响疲劳与情绪之间的相关性。ERPs是指大脑对特定事件或刺激做出反应时产生的微小电压，比如看到某人或某件东西，听到特定的声音等。测量这种电压可以帮助神经科学家和心理学研究人员更好地理解人们在日常环境中对不同经历的情绪和生理反应。研究人员记录了145名参与者的ERPs，他们被随机分配到两组之一。