本文通过体育选项教学的方法进行实践研究,经过12个月的干预,测试干预前后学生体能素质指标,运用文献综述和实验的方法,整理收集相关数据,总结结果和讨论分析。通过本次实验研究,能够很好地验证选项教学在教学实践中对于体能素质的作用,可对体育教师在教学过程中起到很好的参考作用,结合学生的经验和社会现实,为有效实施个性化学习提供了实践保障,帮助学生树立"健康第一"的思想,以实现"终身体育"的目标。