婵柔作为近两年国内备受关注的运动技法，被誉为“舞者的瑜伽”。在欧美国家已广泛应用于复健医学中心、舞蹈与运动训练，是世界公认的最先进的训练体系之一。本文从婵柔的产生和发展入手，梳理了婵柔与舞蹈的历史渊源；同时，以全新视角分析了婵柔从身体到心理训练对练习者产生的作用，从而阐述了婵柔在舞蹈训练中具有提高脊柱综合表现力、有助于预防动作损伤和伤后康复及通向身心合一的能力等应用价值，探索身心学领域下的身体实践技法，旨在为舞者提供多元化的训练方法与理论知识。
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