久坐之后“动”起来

作者：夏雪

来源：光彩, 2023, (09): 62-63.

<正>久坐的危害远远超出人们的想象，而合理的运动可以有效缓解因久坐引发的肩颈、心血管、骨骼等方面的疾病久坐的危害久坐是指以坐姿、斜躺或卧姿等能量消耗≤1.5梅脱（能量代谢当量）的行为，办公室伏案工作、开车、玩手机、看电视都属于低能量消耗的久坐行为。一般而言，每天坐着超过8小时，或者坐姿一次持续超过2小时，都可称之为“久坐”。