作为一种常见的现代体能训练方法，核心力量训练法在羽毛球技巧练习、速度素质提升以及力量强化方面起到了极为重要的促进作用。由于羽毛球运动中需要进行反复的曲线变向与直线变速，因此羽毛球员的身体处于稳定与不稳定的连续变换状态。为此，对羽毛球员的身体素质有着相对较高的要求。本文介绍了核心力量训练方案，并从羽毛球专项力量、速度素质以及杀球技术三个角度出发，对不同的素质指标与技术运动学进行了深入分析，希望能够为同行业工作者提供一些帮助。
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