健身快步走对老年人身体形态与身体成分相关指标的影响

作者：孙玮

来源：文体用品与科技, 2013, (24): 170.

• 健身快步走
• 老年人
• 身体形态
• 身体成分

(1)目的:研究健身快步走对老年人身体形态和身体成分相关指标的影响,为老年人锻炼提供科学依据。(2)方法:随机选取济南市60-69岁健康志愿者168名,实验组进行12周健身快步走;对照组不参加任何专项运动。锻炼前后分别测试身高、体重、上臂围、腰围、臀围、体脂百分比等指标。(3)结果:实验组锻炼后与锻炼前比较,上臂围、腰围、臀围、体重、体脂%及BMI显著减小(p<0.05),但腰臀比无显著变化(p>0.05)。(4)结论:12周健身快步走锻炼后,受试者身体形态和身体成分相关指标有明显改善;健步走是适合老年人的健身运动,对于塑造良好的身形,降低心血管等疾病的发病率,有积极作用。

• 单位
  北京体育大学