术道兼修,追求卓越:一位中国精英运动员备战奥运会的心理训练个案分析

作者：张力为; 李美玲

来源：首都体育学院学报, 2019, 31(02): 110-133.

DOI：10.14036/j.cnki.cn11-4513.2019.02.004

• 心理训练
• 自我控制
• 书法
• 压力
• 应对

分析了参加里约奥运会的1位帆板运动员(QO)历时1年多的心理训练个案。以作者所提出的运动员心理建设系统为依据,为QO的心理训练制订了三重目标:控制赛前的焦虑反应;在12 d的比赛中使情绪保持在积极且平稳的状态;培养积极的思维习惯和行为方式,为长期的自我发展奠定良好的心理基础。采用9种方式进行心理干预,包括制订心理对策库、进行心理讲座、参观博物馆、个人比赛经历分析、书法练习、个别咨询、赛前准备会和赛中小结会、自我监控及反馈、心理测试及反馈。通过2种方式评价心理训练效果,包括个人自评和教练评价。评价结果部分符合预期,部分在意料之外。对术道兼修的思路和做法进行了反思,认为这既是该奥运冠军心理训练的特点,也是今后心理训练发展的方向。

• 单位
  北京体育大学