核心力量训练在大学生田径运动员训练中的应用研究——以400米项目为例

作者：赵敦富

来源：中州大学学报, 2021, 38(03): 120-123.

DOI：10.13783/j.cnki.cn41-1275/g4.2021.03.022

• 男子400米运动员
• 核心力量训练
• 实验研究

采用文献资料、专家访谈、逻辑分析、实验研究等方法对郑州大学体育学院的20名田径400米项目运动员进行研究。结果显示:对照组采用传统的训练方法后,男子400米平均成绩加快了1.8s,立定跳远平均提高了0.15米;实验组采用核心力量训练方法后,男子400米平均加快了3.8s,立定跳远平均提高了0.29米;实验组与对照组实验后的结果对比,实验后实验组的男子400米平均成绩比实验后对照组快了1.9s,实验后实验组的立定跳远平均成绩比实验后的对照组立定跳远平均成绩多了0.15米。结论:男子400米运动员采用传统的力量训练方法也能提高400米及立定跳远成绩,但效果不是很明显;男子400米运动员采用核心力量训练后,400米和立定跳远成绩显著提高;实验组采用核心力量训练和对照组采用传统力量训练,两者400米和立定跳远成绩都有所提高,但实验组提高的幅度更大一些。