有组织、半封闭形式社区减肥活动的效果评价

作者：艾华; 梁焕国; 阮伟; 赵磊

来源：中国运动医学杂志, 2004, (02): 116-123.

DOI：10.16038/j.1000-6710.2004.02.001

• 减体重
• 能量摄入
• 运动强度
• 体力活动水平 weight reduction
• energy intake
• exercise intensity
• physical activity level

通过分析一次有组织、半封闭形式的社区减肥活动 ,观察减肥效果 ,探讨适宜的减肥目标、速度和持续时间 ,适宜的能量摄入量 ,适宜的运动强度和运动量 ,提出建设性意见。结果显示 ,有组织、半封闭的减肥活动是一种有效的社区减肥形式 ,对无法通过自我行动实施减肥的人尤为合适 ;设立的减肥目标以体重指数 (BMI)减少 10 %左右为宜 ;年龄较轻者和体重过大者 ,减肥速度可大于 1～ 3kg/月 ;减肥持续时间以 1个月左右为宜 ;能量摄入量可控制在 16 0 0kcal/d(男 )或130 0kcal/d(女 )以内 ,运动强度中等 (最大运动心率的 5 0 %～ 70 % ) ,运动量达到中等活动...

• 单位
  北京大学第三医院; 中央电视台; 北京师范大学