论中老年人的科学健身

作者：肖卫华

来源：文教资料, 2005, (31): 187-188.

• 中老年人
• 生理特点
• 运动处方

本文从中老年人的保健康复角度出发,阐述体育锻炼增进健康,体育锻炼要遵循的科学规律。根据中老年人的生理特点,力求以最适宜的强度,用较少的时间,取得最佳的健身效果。并对中老年人体能水平及其特征,以及我国传统健身手段的锻炼效果及其机制进行了研究。

• 单位
  荆楚理工学院