苗族舞蹈是我国民族传统艺术的重要组成部分,针对苗族舞蹈的研究也可以促进我国传统艺术的传承与发展。《挤油尖》则是湖南苗族地区的传统体育活动,同时也是一种特殊的艺术舞蹈,能够集中展现苗族民俗文化的核心精粹。文章先阐述了舞蹈舞台化作品《挤油尖》实践表演过程中的具体策略,接着从明确舞蹈表演的风格特征、充分把握与塑造舞蹈形象、实现舞蹈内容与形式统一、结合自身情感体验进行二度创作四个方面,全面探讨了苗族舞蹈《挤油尖》的表演技巧。