<正>错误一:腰背不直许多喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但是后来慢慢变得"弯腰驼背",长此以往,不仅达不到好的锻炼效果,反而会导致软组织损伤。调整方法走路时身体尽量挺直,让脊椎成一直线,眼睛直视前方。注意肩膀放松,但不要刻意紧张,保持一种固定的健步走姿势,以免出现颈肩背部不适。错误二:大口呼吸,不收小腹不少人健步走大
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